प्राणायामं प्रत्याहारं नित्यानित्य विवेकविचारम् .
जाप्यसमेत समाधिविधानं कुर्ववधानं महदवधानम्

praanaayaamam pratyaahaaram nitya anitya viveka bichaaram
jaapya samaan samaashi vidhaanam kurbabadhaanam mahada badhaanam

(Atmabodha Verse9)

Beheers de ademhaling volgens Pranayam. Beheers de geest en zijn rusteloosheid volgens Pratyahara. Denk vaak mentaal na over de tijdelijkheid van de wereld, en ontwikkel wijsheid over het Absolute onder het relatieve. Beoefen mentale herhaling van Goden meditatie dagelijks. Beoefen deze grootste plichten dagelijks met oprechtheid.

Met Liefde en Eenheid
Paramhansa Atmananda Ji