प्राणायामं प्रत्याहारं नित्यानित्य विवेकविचारम् .
जाप्यसमेत समाधिविधानं कुर्ववधानं महदवधानम्

praanaayaamam pratyaahaaram nitya anitya viveka bichaaram
jaapya samaan samaashi vidhaanam kurbabadhaanam mahada badhaanam

(Atmabodha Verse9)

Kontrolliere die Atmung gemäß Pranayam. Kontrolliere den Geist und seine Unruhe gemäß Pratyahara. Denke häufig geistig über die Vergänglichkeit der Welt nach und entwickle Weisheit über das Absolute im Relativen. Übe die mentale Wiederholung von GottNamen und Meditation täglich. Übe diese größten Pflichten täglich mit Aufrichtigkeit.

Mit Liebe und Einssein
Paramhansa Atmananda Ji